夏日防中暑，这里有妙招

　　炎炎夏日，防暑降温非常重要。但是，如果措施不得当，反而不利于身体健康。医学专家提醒，既要科学合理防暑降温，也要综合饮食别“偏食”。那么，如何防暑效果更好呢？本期主持人为大家详解。

　　问：天热就喝冷饮吃冷食，长时间待在空调房里，这样好吗？

　　主持人：防暑降温不是“冷处理”，通过物理降温并非最好。盛夏时节，人体实际处于外热内寒状态，如果贪吃贪喝过多冷食冷饮易造成肠胃功能紊乱。我们要尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。此外，还应该多喝水，多吃水果蔬菜。